June 5, 2013

Projecto “Prove”

Sei que tenho estado um pouco ausente … desculpem, ando com muito trabalho e menos tempo. MAS uma colega e amiga falou comigo sobre um projeto que achei fantástico! Imaginem todas as semanas receberem um cabaz cheio de produtos frescos de hortofrutícolas e ervas aromáticas? Melhor…. por 10 €? Este projeto chama-se “PROVE”. Basta fazer a inscrição no site www.prove.com.pt/home CC  
May 23, 2013

O peso é assim tão importante?

Este é o drama de muitas pessoas “ahhh engordei 2 kg!” mas calma, é importante saber o que realmente mudou na sua composição corporal. O peso é muitas vezes mais fácil de medir mas nem sempre o mais importante. Por exemplo, um atleta de alta competição ao fazer o seu cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal), portanto ao dividir o seu peso (em Kg) por altura*altura (em metros) o resultado pode ser superior a 25 kg/m2 o que teoricamente seria excesso de peso. Então em que ficamos? O que acontece é que a mesma massa de músculo é mais pesada […]
May 20, 2013

A minha marmita: opções de lanche

Amanhã a minha tarde é longa, o Almoço é cedo e o Jantar muito ao final do dia, o que implica muitos lanches pelo caminho. O que levo na marmita para amanhã – opções de lanche: 1 Iogurte Magro de Morango. 2 Triângulos “a vaca que ri” light. 1 Barrita de cereais sem glúten (3 Pauly). Pode ser comprado online em www.glutamine.pt   CC  
May 18, 2013

Dia Mundial da Luta Contra a Obesidade

  A obesidade é uma doença, considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como epidemia do século XXI. Trata-se de uma doença caracterizada pela acumulação de gordura corporal em excesso. É uma doença crónica, com enorme prevalência nos países desenvolvidos, atinge homens e mulheres de todas as etnias e de todas as idades, reduz a qualidade de vida e tem elevadas taxas de morbilidade e mortalidade. Portanto, vamos todos LUTAR CONTRA A OBESIDADE! Se tem problemas de excesso de peso dirija-se a um nutricionista, um profissional de saúde especializado que o vai ajudar no processo de perda de peso, e o […]