May 9, 2013

Nêsperas| Composição nutricional

Distribuição energética: 86% Hidratos de Carbono, 8% Gordura, 4% proteína, , 2% Ácidos orgânicos. Por 100g: 45Kcal; 2,1g Fibra; 1 mg vitamina C; 250 mg Potássio; 11 mg Fósforo; 16 mg Cálcio. Fonte: INSA CC
May 8, 2013

“Sofro de retenção de líquidos”

Não esquecer: BEBER 1,5L ÁGUA POR DIA! Em resposta à pergunta “sofro de retenção de líquidos, posso beber muita água?” SIM! A água vai estimular a diurese. Se não bebermos água, os líquidos que estão retidos não vão “sair” por si só, precisamos de lhes dar uma ajuda. Um bom drenante ou um tratamento específico para a drenagem linfática vai melhorar o problema da retenção de líquidos. Para quem não gosta de beber água pode sempre optar por chá sem açúcar ao longo do dia.   CC
May 6, 2013

Eat Clean & Work Out!

May 4, 2013

O exercício durante a gravidez fortalece coração do bebé

As mulheres que praticam exercício físico durante a gravidez, como caminhadas, ioga e pilates, têm bebés com uma frequência cardíaca mais baixa do que mulheres que não praticam atividade aeróbicas regulares. Os resultados foram divulgados pela Federação Espanhola do Coração onde afirmam que o exercício praticado pela mãe tem influência na saúde do bebé. As endorfinas produzidas durante as atividades físicas atravessam a placenta e melhoram a saúde do sistema cardiovascular do feto. CC Fonte: http://www.jn.pt/PaginaInicial/Sociedade/Saude/Interior.aspx?content_id=3199643&utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook