March 28, 2017
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Em relação ao corpo perfeito…

Muitas mulheres querem ter um corpo “ideal”, um corpo “perfeito”, “sarado”, “jeitoso” mas para isso acontecer é preciso esforçar-se de dentro para fora… e não o contrário. Idealizar o corpo de alguém e dizer “eu quero ser assim” não deve ser o principal objetivo. Para mim a fase da adolescência foi uma fase complicada (não sei se para todas, mas para mim foi) acabei por refletir a minha falta de confiança no meu corpo, e a achar que não era perfeito, que não era como eu queria. Seria IMPOSSÍVEL para mim partilhar uma fotografia que mostrasse a minha barriga. Entretanto […]
March 19, 2017
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Nutrição e Companhia no instagram

Nesta rede social é possível ver mais curiosidades sobre o meu dia-a-dia, alimentação, compras, exercício físico e dicas. Instagram: nutricaocompanhia
March 19, 2017
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Em que consiste o livro Doce Veneno e o plano detox de 21 dias?

Com o livro Doce Veneno pretendo alertar a população para os malefícios causados pelo consumo de açúcar. Ensinar as pessoas como interpretar um rótulo e a fazerem escolhas acertadas para uma alimentação saudável para a promoção de saúde e bem-estar. O açúcar tem um papel aditivo e não é fácil mudar hábitos de uma vida. Os estudos apontam que são necessários 21 dias para criar mudanças, sendo mesmo isso que eu proponho. Durante 21 dias ajudo a desintoxicar o organismo do açúcar. No livro Doce Veneno está incorporado um plano detox de 21 dias, com a alimentação específica a ser […]
March 19, 2017
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De que forma é que o consumo de açúcar afeta o nosso organismo?

O açúcar pode afetar o nosso organismo de diversas formas. A associação que as pessoas têm mais rápida com consumo de açúcar é o excesso de peso. Isso acontece porque o açúcar provoca o aumento dos níveis sanguíneos de glicose (açúcar) que estimula o pâncreas a produzir a hormona insulina. Esta hormona dá sinal ao corpo de “estamos em abundância, podemos armazenar tudo”. Então, o corpo começa a armazenar gordura, aumentando em grande escala a percentagem de massa gorda. Por si só, esta massa gorda tem um grande impacto na saúde levando a problemas cardíacos, excesso de peso e fígado […]
March 19, 2017
Various types of sugar

Açúcar, o doce veneno

Um dos maiores erros da alimentação actual é o consumo excessivo de açúcar. O livro Doce Veneno pretende alertar para os malefícios do consumo de açúcar para a saúde, ajudando através de um plano de 21 dias acabar de vez com este vício. O livro Doce Veneno compara o vício do açúcar ao do alcoolismo e da toxicodependência. O vício e a dependência pelo consumo de açúcar podem ser semelhantes a uma droga, como um alcoólatra que não consegue deixar de beber álcool. Quando se ingere açúcar o corpo envia um sinal através de um neurotransmissor que se chama dopamina. […]