muita fruta + iogurte + granola Have fun! CC  

Tratar do seu almoço no dia anterior ou até no fim de semana que normalmente temos mais tempo, ajuda a controlar o que come em termos de quantidade e qualidade (já que o modo de confecção é escolhido por nós e não estamos dependentes do menu do restaurante). Além disso… mais económico! O que sugiro é que prepare o seu dia alimentar: o que vai escolher para o seu almoço, o meio da manhã e aos lanches. Tenha em conta se no seu local de trabalho tem frigorífico, microondas, e de acordo com isso, o que pode levar. Partilho com […]

Há evidências que sugerem que o consumo de arando* diminui a incidência de infeções do trato urinário, já que existe uma menor aderência de bactérias às células uroepiteliais. Por isso, o consumo de arando torna-se benéfico para a prevenção de infeções do trato urinário e pode ajudar no tratamento em pacientes onde este tipo de complicações é frequentes e fazem uso de antibióticos. Fonte: SHIN, C. The effects of cranberries on preventing urinary tract infections. Clin Nurs Res; 2013. *arando = cranberry   CC  

Distribuição energética: 86% Hidratos de Carbono, 8% Gordura, 4% proteína, , 2% Ácidos orgânicos. Por 100g: 45Kcal; 2,1g Fibra; 1 mg vitamina C; 250 mg Potássio; 11 mg Fósforo; 16 mg Cálcio. Fonte: INSA CC