Nesta época festiva é comum existirem alguns excessos. Deixo-vos aqui uma sugestão de um plano alimentar para os dois dias a seguir ao  Natal e para o dia seguinte da passagem de ano. Plano alimentar Pequeno-almoço: 1 copo de sumo de 1 laranja natural + 1 fatia de pão de mistura torrado (50g) c/ 1 fatia fina de fiambre de perú ou frango Meio-manhã: 1 iogurte líquido magro Almoço: Sopa detox* + 200g de peixe grelhado ou cozido acompanhado de legumes (os legumes devem ser temperados com 1 colher de chá de azeite) +Chá Verde (Atenção: quem tem problemas de hipertensão arterial deverá […]