December 13, 2016

Adeus gripes! Dicas importantes para reforçar o sistema imunitário

Visto estar tudo “engripado” (e eu também passei assim o fim-de-semana) venho vos dar umas dicas do que fiz sem recorrer a químicos: 1- Sopa de legumes a todas as refeições: pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar (muitos legumes de variadas cores, com um mão cheia de feijão ou grão ou lentilhas, tudo muito bem passado) 2 – Beber muita água (entre 1,5l a 2l por dia) 3 – Comer fruta rica em vitamina C: kiwi e citrinos (laranja, tangerina…) 4 – Suplementos: Renuvo (4 comprimidos de manhã + 4 à noite) e 4Life Transfer Factor Plus Tri-Factor Formula (3 comprimidos […]
September 28, 2016

Crepioca de mozzarella e presunto

A crepioca é uma opção para uma refeição pré-treino. Ingredientes: – Tapioca – 1 fatia fina de presunto (tirem a gordura) – queijo mozzarella #glutenfree
September 2, 2016

App de exercício

O exercício físico é fundamental e essencial para uma vida saudável, além do cuidado com a alimentação. O problema é que nem sempre temos tempo ou organizamos o nosso dia para conseguirmos ir a um ginásio, por isso, o melhor é arranjar uma solução fácil de concretizar. Tenho a Apple Tv e fiz o download da App Zova que me permite fazer os exercícios na minha sala. Decido que tipo de treino quero fazer, por exemplo glúteos ou abdominais, e sei exactamente o tempo que vou demorar. Acho muito prático. Por aí alguém usa outras apps para exercícios?
August 30, 2016

Vídeo chocante sobre a origem das gomas e gelatina

O açúcar já se sabia que era um dos ingredientes principais das gomas e da gelatina. Mas e o resto? O programa Over Eten, da rede televisão pública da Bélfica, mostra qual a origem das gomas e da gelatina, que basicamente é feita de pele e ossos de porco. Vejam os rótulos para saberem qual a origem do alimento. Por exemplo, no caso da gelatina podem optar por uma de origem vegetal e sem adição de açúcar.